Aktivitas Ini Bisa Memicu Keringat Meski Anda di dalam Ruangan

Tubuh manusia sebagian besar terdiri atas cairan, sekitar 60% dari total
berat badan. Berolahraga, berada di bawah terik sinar matahari, atau
aktivitas lainnya yang menguras keringat seringkali membuat tubuh
kehilangan cairan, alias dehidrasi.


Tidak banyak yang menyadari, berkeringat sebenarnya bisa dialami tak
hanya di luar ruangan, melainkan juga di dalam ruangan. Selain itu, tak
hanya berolahraga, berada di bawah terik sinar matahari, atau
beraktivitas di luar ruangan saja yang dapat memicu keringat; melakukan
kegiatan sehari-hari pun tanpa disadari bisa membuat Anda kehilangan
cairan tubuh, lho!

Ini dia beberapa hal sehari-hari di dalam ruangan yang dapat memicu keringat dan mengakibatkan dehidrasi ringan:

1. Naik-turun tangga/mengerjakan pekerjaan rumah tangga

Saat bergerak dan aktif, tubuh menghasilkan panas yang harus segera
dibuang oleh tubuh. Proses membuang panas dalam tubuh agar suhu tubuh
tetap berada pada suhu normal, yaitu sekitar 37,5 derajat Celsius ini
yang menyebabkan timbulnya keringat.

2. Bekerja di ruang AC

Siapa sih, yang nggak suka berada di dalam ruangan ber-AC? Apalagi jika
cuaca di luar ruangan sedang terik. Namun ternyata bekerja di ruangan AC
tidak jaminan Anda terhindar dari keringat, lho! Saat berpikir keras
dan berada dalam tekanan, tubuh mengeluarkan keringat untuk menetralkan
suhu di dalam tubuh. Ditambah lagi, ruangan AC yang menyebarkan udara
dingin ke seluruh ruangan mengandung udara yang dapat menyerap
kelembapan di dalam ruangan tersebut, termasuk dari kulit kita. Itu
sebabnya, kulit menjadi kering dan cairan yang ada dalam tubuh menjadi
berkurang.

3. Tidur

Meskipun tidak bergerak, tidur ternyata juga bisa membuat kita
berkeringat dan menimbulkan dehidrasi. Apalagi bagi yang senang tidur
siang atau tidur di dalam suhu ruangan yang panas. Hal ini disebabkan
karena saat tidur kita mengeluarkan sebagian cairan tubuh yang menguap
keluar melalui pernapasan.